เชื่อหรือไม่ว่า ท่านอนสามารถเป็นตัวกำหนดสุขภาพประจำตัวได้เป็นอย่างดี การนอนหลับในท่าที่แตกต่างกัน ย่อมให้ผลต่อสุขภาพที่ไม่เหมือนกันตามไปด้วย และเชื่อได้เลยว่าทุกคนนั้นต้องมีท่านอนท่าประจำของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการนอนหงาย นอนตะแคงซ้าย-ขวา หรือแม้แต่นอนคว่ำ ก็เป็นไปตามแต่ความสะดวกสบายของแต่ละบุคคล
แต่เชื่อเถอะว่าไม่มีท่าไหนดีที่สุดหรือแย่ที่สุด เพราะแต่ละท่าก็เหมาะสมกับบุคคลแต่ละประเภท วันนี้เราจะมาบอกกันว่าคนที่ถนัดในการนอนตะแคงด้านซ้ายจะได้ประโยชน์อะไรจากการนอนท่านี้บ้าง ตามมาหาคำตอบกันได้เลยค่ะ
ดร. John Douillard ผู้เชี่ยวชาญด้านท่านอนหลับ ได้ออกมาเปิดเผยข้อดีของการนอนตะแคงซ้าย ว่ามีความแตกต่างจากการนอนหลับท่าอื่นๆ เหมือนกัน แต่ข้อดีของการนอนท่านี้จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น ต้องตามมาดูเลยค่ะ รับรองว่าคุณยังไม่เคยได้รับรู้แน่ๆ
ข้อดีของการ "นอน" ตะแคง "ซ้าย"
1. การนอนท่านี้จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
2. การนอนท่านี้จะช่วยให้การระบายน้ำเหลืองดีขึ้น เนื่องมาจากแรงโน้มถ่วงโลก
3. การนอนท่านี้จะช่วยให้การทำงานของน้ำดีเป็นไปได้อย่างดี
4. การนอนท่านี้จะช่วยให้ของเสียเดินทางไปยังลำไส้ได้ง่ายยิ่งขึ้น และช่วยระบบขับถ่ายสะดวกมากขึ้น
5. การนอนท่านี้จะช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงได้ทั่วทั้งร่างกาย
ทั้งนี้ การนอนตะแคงซ้ายยังช่วยให้สามารถลดอาการอิจฉาริษยาได้ดีด้วย ในทางตรงกันข้าม การนอนตะแคงขวาจะทำให้อาการริษยาเพิ่มมากขึ้น ส่วนหญิงที่กำลังตั้งครรภ์ก็แนะนำให้นอนตะแคงซ้ายด้วยเช่นกัน เพราะการนอนท่านี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงลูกน้อยในท้องได้ดีมากยิ่งขึ้น สามารถส่งเสริมพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ได้ดีมากกว่า
ตามสถิติแล้ว 63% ของคนเชื้อชาติอเมริกันจะชอบนอนตะแคงข้างมากกว่าการนอนท่าอื่นๆ ซึ่งแต่ละคนจะรู้สึกสบายที่ได้นอนในท่วงท่าเช่นนี้ ทั้งนี้ แพทย์ยังได้ระบุว่า “ท่านอนที่ดีที่สุด ก็คือ ท่านอนที่ทำให้คุณนอนหลับได้สบายและเป็นธรรมชาติมากที่สุดนั่นเอง!”
ดังนั้น แต่ละคนจึงมีท่านอนที่ดีที่สุดแตกต่างกันออกไป ซึ่งการจะรู้ได้นั่นต้องผ่านการลองนอนในหลายๆแบบหลายๆท่า แล้วคุณจะรู้เองว่า ท่าไหนคือท่าที่ดีที่สุดของคุณ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก reshareworthy.com และ kiitdoo.com
ขอบคุณข้อมูลจาก ThaiJobsGov.com
กดถูกใจ (Like) ติดตามข่าวสารจาก อรุณสวัสดิ์